Obwohl die Bedeutung von Vitamin D bekannt ist, leiden auch hierzulande Millionen Menschen unter Mangelerscheinungen. Insbesondere in der älteren Bevölkerung sind die Statistiken alarmierend. Wir zeigen dir, wie du Vitamin D-Mangel auch in der kalten Jahreszeit verhindern kannst.
Volkskrankheit Vitamin D-Mangel
Gerade in den kalten Wintermonaten benötigen wir aufgefüllte Vitamin D-Speicher, da die Sonnenstrahlung in dieser Jahreszeit zu schwach ist. Da wir uns jedoch nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer häufig in geschlossenen Räumen aufhalten und die Haut mit langer Kleidung bedecken, nehmen viele Menschen auch in wärmeren Jahreszeiten zu wenig Vitamin D auf.
Statistiken zeigen, dass weniger als die Hälfte aller Erwachsenen eine ausreichende Vitamin D-Versorgung erreicht, in der älteren Bevölkerung hat hierzulande in sogar jeder Zweite einen gravierenden Vitamin D-Mangel.
Wie hoch ist der täglich Vitamin D-Bedarf?
Der tägliche Vitamin D-Bedarf kann, je nach Bevölkerungsgruppe, variieren. Aus einer Informationsmitteilung des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwessen BLV gehen die folgenden Empfehlungen für die tägliche Vitamin D-Zufuhr hervor:
- Säuglinge im 1. Lebensjahr 400 IE/Tag (10 µg/Tag)
- Kinder im 2. und 3. Lebensjahr 600 IE/Tag (15 µg/Tag)
- Personen zwischen 3 und 60 Jahren
- Schwangere und Stillende 600 IE/Tag (15 µg/Tag)
- Personen ab 60 Jahren 800 IE/Tag (20 µg/Tag) (1)
Dave Dollé, zertifizierter Energie-Stoffwechsel-Spezialist und ehemaliger Profi-Leichtathlet, erklärt die Wichtigkeit von Vitamin D.
Vitamin D, das Sonnenvitamin, die unterlässliche Unterstützung für Nerven, Knochen und Muskeln.
Vitamin D ist essenziell
Das „Sonnenvitamin“ übt in unserem Körper gleich mehrere wichtige Funktionen aus. So ist Vitamin D nicht nur an zahlreichen Stoffwechselprozessen, sondern ebenso an der Steuerung der Immunabwehr beteiligt.
Unser Körper benötigt Vitamin D für die Förderung und Reifung der Knochenstammzellen, es steigert im Darm die Aufnahmefähigkeit von Calcium und ebnet dadurch die Grundvoraussetzung für starke Knochen und Zähne. Mehrere Studien legen zudem nahe, dass Vitamin D3 einen Schutz für die Nervenzellen im Gehirn darstellt.
Die Folgen von Vitamin D-Mangel
Wenn die Haut zu selten der Sonne ausgesetzt ist und nicht mit genügend „UV-Strahlen“ versorgt wird, kann dies mit ernsthaften Folgen einhergehen. Die Abnahme kognitiver Fähigkeiten, Depressionen, Herz-Kreislauferkrankungen und Osteoporose gehören zu den häufigsten Folgen von Vitamin D-Mangel. Ebenso kann es zu Haarausfall, Muskelschwäche und einer erhöhten Infektanfälligkeit kommen.
So nehmen wir Vitamin D auf
Die Aufnahme von Vitamin D erfolgt in erster Linie durch die Umwandlung von UVB-Strahlen der Sonne. Demnach ist unser Körper in der Lage, aus Sonnenlicht Vitamin D zu produzieren. Zudem können wir unsere Vitamin D-Speicher über die Ernährung auffüllen, jedoch gelten nur sehr wenige Lebensmittel (Bsp.: Fettreiche Fische wie Makrele und Lachs) als echte „Vitamin D-Bomben“.
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Vitamin D supplementieren
Über die Bestimmung des „Hydroxyvitamin“-Markers können Ärzte einem möglichen Vitamin D-Mangel auf die Spur kommen und in der Folge geeignete Massnahmen empfehlen.
Wer tagsüber zu wenig Sonnenlicht tankt, kann seinen Vitamin D-Speicher etwa über spezielle Supplements auffüllen und so möglichen Mangelerscheinungen entgegenwirken. Mit Nutresana Vitamin D Plus haben Schweizer Experten nun ein neue Wirkstoffkombination entwickelt, damit du das Sonnenvitamin optimal verwerten kannst.
Nutresana Vitamin D Plus – Booster für Gehirn und Nervenzellen
Bei Nutresana Vitamin D Plus handelt es sich um ein neuartiges Nahrungsergänzungsmittel, welches Vitamin D mit Vitamin K2 und Omega3-Fettsäuren kombiniert. Nutresana Vitamin D Plus unterstützt eine aktive Immunfunktion und fördert die Aufnahme vom Kalzium im Darm.
Darüber hinaus versorgt Nutresana Vitamin D Plus den Körper mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Ihnen wird eine entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben, zudem sollen sie positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben.
Einfache Einnahme, schnelle Resultate
Durch die unkomplizierte Einnahme von nur 1 Kapsel im Abstand von 3 Tagen können Sie Ihren Körper mit dem wertvollen Vitamin D versorgen. So bieten Sie Ihren Knochen und Muskeln eine optimale Unterstützung im Alltag.
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